Relajación sentados (castellà)

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Relajación sentados (castellà)

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En el tren, el autobús, en el metro, en el trabajo ..., nos tomamos un pequeño espacio para centrarnos en el aquí y el ahora y relajar el cuerpo, aquietar la mente y serenar las emociones. Te presentamos una relajación para poner en práctica sentados, mientras viajamos, o haciendo una pequeña pausa en el trabajo.

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Pratyahara es una técnica de yoga que nos entrena para retraer los sentidos y llevar toda la atención hacia el interior. Pero antes hay que haber desarrollado todo nuestro potencial de atención a través de esos sentidos: es lo que que actualmente se llama vivir el presente. En este dvd encontrareis una manera de aprender, una herramienta extraordinària para centrar la mente y desarrollar la atención plena.