CD's bilingües català-castellà

Relaxació estirats

Còmodament estirats, fem un petit espai en el nostre dia a dia per a descansar el cos, la ment, i les emocions. La relaxació és una eina molt poderosa per a restablir l’equilibri intern de la persona, i una via cap el desenvolupament superior.

Relaxació asseguts

En el tren, l’autobús, en el metro, en el treball..., ens prenem un petit espai per a centrar-nos en l’aquí i l’ara i relaxar el cos, aquietar la ment i asserenar les emocions. Et presentem una relaxació per a posar en pràctica asseguts, mentre viatgem, o fent un espai de descans de la feina.

L’atenció caminant

Un exercici per a centrar-nos en l’aquí i l’ara mentre caminem, per a descarregar la ment, desenvolupar una capacitat d’atenció més gran i més plena, i connectar amb el nostre espai intern, sense necessitat de desconnectar de tot el que ens envolta.