IOGA INTEGRAL

El Ioga que us proposem és un Ioga de treball i creixement personal a través de les diferents tècniques i exercicis. Les assanes (postures), les respiracions i la relaxació són una eina d'autoexploració i reconeixement d'un mateix; però també donen fortalesa, flexibilitat i salut al cos, i espai a la ment.

Tots busquem l'equilibri, i el primer que ho fa és el cos a través de les compensacions. Qui no s'ha adonat que carrega més una part, que la té més adolorida, o que tots els mals van allà? Si mirem la base, els peus, potser ens adonem de com carreguem més un costat que l'altre, o més el davant que el darrera, el dins que el fora, o a l'inrevés. Per a compensar aquest desequiliri a la base, tota la resta del cos ha d'anar-se recol·locant.

Les compesacions poden ser molt subtils a nivell d'estructura global del cos: que si la pelvis descolocada, o l'estòmac deprimit, o bé el pit, el cap avançat, o la barbeta cap amunt ... Potser, per exemple, es carreguin les cervicals, però hem de veure el cos en el seu conjunt.

La desconnexió que vivim entre el cos, la ment, i les emocions, genera unes pautes de comportament que tenen una traducció física molt concreta, i en cada persona pot ser diferent. El Ioga permet d'integrar aquests tres aspectes de cos, ment, i emocions en cadascuna de les assanes, i a través del que cada persona s'adona d'ella mateixa quan les viu i les experimenta.

Tot primer prenem consciència de la postura, de les seves compensacions, de les reaccions físiques en la fase estàtica (en quin lloc es carrega més el cos, per exemple) Després podrem deixar sortir tot el contingut reprimit en cadascuna de les parts, tenint en compte que el treball és sempre personal: aquí el director és cadascú.

El Ioga ens permet de reconèixer els nostres condicionaments vitals, i ens dona eines per a trobar els nostres recursos personals. La seva antiguitat es remunta a fa milers d'anys, i ha desenvolupat al llarg dels segles una psicologia molt precisa. La prèvia en el Ioga és la sinceritat amb un mateix.

• Anar a l'inici
• Tornar a la llista d'articles