IOGA INTEGRAL

El Ioga que us proposem és un Ioga de treball i creixement personal a través de les diferents tècniques i exercicis. Les assanes (postures), les respiracions i la relaxació són una eina d'autoexploració i reconeixement d'un mateix; però també donen fortalesa, flexibilitat i salut al cos, i espai a la ment.

Tots busquem l'equilibri,en primer lloc a través del cos amb les seves compensacions. Qui no s'ha adonat que carrega més una part, que la té més adolorida, o que tots els mals van allà? Si mirem la base, els peus, potser ens adonem de què potser carreguem més un costat que l'altre, o més els talons que els dits, l'interior del peu que l'exterior, o a l'inrevés. Per a compensar aquest desequiliri a la base, tota la resta del cos s'ha d'anar reestructurant i recol·locant.

Amb tot, les compesacions poden ser molt subtils a nivell d'estructura global del cos: que si la pelvis descolocada, o l'estòmac deprimit, o bé el pit, el cap avançat, o la barbeta cap amunt ... Potser, en algunes persones, s'acumuli tensió a les cervicals, en aquest i en tots els casos, cal veure el cos en el seu conjunt.

D'altra banda, la desconnexió que vivim entre el cos, la ment, i les emocions, genera unes pautes de comportament que tenen una traducció física molt concreta, i en cada persona pot ser diferent. Per exemple, una ment molt activa pot fer avançar molt la barbeta cap endavant, i forçar i sobrecarregar les cervicals. El Ioga permet d'integrar els tres aspectes de cos, ment, i emocions en cadascuna de les assanes, i amb el que cada persona descobreix d'ella mateixa quan les porta a la pràctica i les experimenta.

Tot primer prenem consciència de la postura, de les seves compensacions, de les reaccions físiques en la fase ed'immobilitat (en quin lloc es carrega més el cos, per exemple) Després podrem deixar sortir totes les tensions retingudes en cadascuna de les parts del cos que treballem (tensions físiques, però també mentals i emocionals), tenint en compte que el treball és sempre personal: aquí el director és cadascú.

El Ioga ens permet de reconèixer els nostres condicionaments vitals, i ens dona eines per a trobar els nostres recursos personals. La seva antiguitat es remunta a fa milers d'anys, i ha desenvolupat al llarg dels segles una psicologia molt precisa. La prèvia en el Ioga és la sinceritat amb un mateix.

• Anar a l'inici
• Tornar a la llista d'articles