Inici · Atenció i pensament conscient · La meditació a l'escola ·

Control de l'estrès · Gestió corporal de les emocions · Respiració

 

Gestió corporal de les emocions

 

Per aprendre a gestionar correctament les emocions cal entendre’n la seva naturalesa. Normalment parlem d’emocions negatives perquè són les que ens incomoden i neguitegeu, les que interfereixen en les nostres relacions. Aprendre a tractar-les des de la vessant corporal, a entendre la seva gènesi psicològica, a comprendre com sovint condicionen i interfereixen els aprenentatges, dotarà al mestre d’eines d’una gran eficàcia, tant per la seva vida personal com a l’aula


OBJECTIUS

  • Aprendre què és una emoció i com es generen
  • Entendre la naturalesa dinàmica de les emocions i a sentir-les corporalment
  • Entendre i experimentar el funcionament de la respiració i la seva relació amb les emocions.
  • Incorporar exercicis pràctics a la vida quotidiana
  • Aprendre mètodes pràctics d’alliberament de les tensions emocionals acumulades
  • Aprendre tècniques de prevenció d’acumulació de tensions emocionals
  • Aprendre a adonar-se de quan i perquè es produeix una tensió física i emocional
  • Donar eines de gestió emocional en la pràctica docent

METODOLOGIA

Dividirem el curs en dues partes, una teòrica i l’altre pràctica, si bé no seran dos blocs separats sinó que en cada sessió la pràctica complementarà la teoria, o viceversa, a partir de l’experiència arribarem a la formulació teòrica. Cada una de les parts serà conduïda per un professor diferent, Jaume Turrà, la part teòrica, i Rosa Daniel, la part pràctica..

Partirem de la base de coneixement que ja tenim i a partir d’aquí a través de la pràctica anirem avançant perquè sigui cada alumne que construeixi els aprenentatges a partir de l’experiència. Els continguts teòrics serviran per a introduir conceptes i per a reforçar i contextualitzar la part experimental


CONTINGUTS

  • Exercicis de consciència corporal per tal d’ubicar corporalment les emocions
  • Pràctica d’assanes de ioga
  • Tècniques de bioenergètica
  • Tècniques de respiració
  • Tècniques de relaxació
  • Teoria i pràctica del concepte d’emoció
  • Teoria i pràctica de la relació que s’estableix entre pensament i emoció
  • Didàctica de la gènesi de les emocions
  • Dinàmiques de grup

ESTRUCTURA

 

 

TORNAR

  • Mòdul 1: Què són les emocions (2 hores)
  • Mòdul 2: Expressió i gestió emocional (2 hores)
  • Mòdul 3: Respiració i relaxació en la gestió emocional (2 hores)
  • Mòdul 4: La gestió emocional en el dia a dia i a l’aula (2 hores)